大家有没有注意过，喝水时用不使用吸管，对牙齿健康也会有影响？可能很多人觉得用吸管喝水很方便，尤其是喝冰饮料、甜饮料或者口感刺激的饮料，觉得可以减少饮料直接接触牙齿，是保护牙齿的好方法。其实，医生最近发现，长期用吸管喝水的人，牙齿磨损程度甚至比刷牙不彻底的人还要严重！
这听起来有点反常识吧？平时我们都知道刷牙不认真，牙齿会出现黄斑、龋齿甚至牙釉质磨损，但用吸管喝水怎么也能比刷牙不彻底更伤牙呢？
为什么长期用吸管喝水会加重牙齿磨损？
牙齿磨损，主要是牙齿表面的牙釉质被逐渐磨掉或者被酸蚀。牙釉质是牙齿最外层的保护层，坚硬而透明，一旦受损，牙齿就会变得敏感，甚至疼痛。
用吸管喝水，尤其是一些有酸味或甜味的饮料时，液体会集中冲击口腔特定部位的牙齿。比如吸管口刚好对准的那几颗牙，饮料冲击的强度和频率都会增加，这样容易让这些牙齿局部出现磨损和酸蚀。
再者，有些人用吸管喝冰镇饮料时，牙齿受冷刺激，长期反复会导致牙齿表面微小裂纹的产生，这些裂纹也是牙齿磨损的“开端”。
最让人惊讶的是，一些用吸管喝饮料的人，反而忽视了刷牙的重要性，导致牙齿的整体保护不足，局部的吸管冲击和整体的刷牙不彻底形成叠加伤害。
李大爷今年65岁，退休后生活比较惬意，每天最喜欢喝的就是自制的柠檬水。因为觉得柠檬水酸酸甜甜的口感，用吸管喝更方便，也觉得能保护牙齿不直接接触酸味。
不过，最近李大爷发现自己的前牙越来越敏感，吃冷的东西时会痛，牙齿边缘还有些透明感，像是被磨薄了一层。他去医院检查后，医生告诉他，这是牙齿酸蚀造成的磨损，长期用吸管喝柠檬水导致酸性饮料集中冲刷部分牙齿，再加上刷牙习惯不太好，牙釉质受损明显。
医生叮嘱李大爷，虽然用吸管喝饮料方便，但酸性饮料还是要控制摄入，最好喝完后及时漱口，刷牙也要做到位，减少对牙齿的伤害。
医学研究说什么？
多项牙科研究显示，吸管的使用确实会影响牙齿健康，但影响的关键在于使用习惯。研究指出：
长期用吸管喝含糖或酸性饮料，会导致局部牙齿酸蚀，牙釉质磨损更明显。
刷牙不彻底，会让牙齿表面的细菌和酸性物质堆积，加速牙齿磨损和龋齿。
如果用吸管时没有控制饮料种类和饮用频率，牙齿损伤会比单纯刷牙不彻底更严重。
换句话说，用吸管不是坏事，坏的是用吸管喝不健康的饮料，且刷牙不认真。
怎样保护牙齿，减少磨损？
给中老年朋友们几点实用建议：
1. 控制饮料种类和频率
少喝含糖量高和酸性强的饮料，比如柠檬水、碳酸饮料、果汁等。平时多喝白开水，少用吸管。若要用吸管，尽量让吸管置于口腔后部，减少对前牙的直接冲击。
2. 正确刷牙
每天至少刷牙两次，早晚各一次。刷牙时间不少于2分钟，注意清洁所有牙面，特别是牙缝和牙齿咬合面。可以选用含氟牙膏，帮助强化牙釉质。
3. 饭后漱口
喝完酸性饮料后，及时用清水漱口，减少酸性物质在牙齿表面停留时间，减轻酸蚀。
4. 定期口腔检查
每年去医院做一次口腔检查，早发现牙齿磨损和龋齿问题，及时治疗。
5. 保持健康饮食和运动
饮食多样化，少吃甜食和硬物，保证充足钙和维生素摄入。适当运动促进身体新陈代谢和口腔健康。
牙齿是我们生活中的“门面”和“工具”，健康的牙齿不仅让我们吃得香，还能保护整体健康。长期用吸管喝水，尤其是喝酸甜饮料时，看似保护牙齿，实则可能造成局部磨损更严重。和刷牙不彻底的伤害相比，两者叠加甚至更加糟糕。
所以，建议中老年朋友们养成良好的刷牙习惯，合理控制饮料种类和饮用方式，多喝白开水，定期检查牙齿。这样才能真正守护牙齿健康，笑口常开，生活更美好。
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